运□后血(🌲)糖(t□ng )水(🔏)平□低□😶)(dī ), 单摄入□白(bá(🥀)i )粉可能会被优(⛽)先(🎾)分(□)解为□能物质(□□ì(🏬) □, 降低其□□(f□ )/增长□创肌纤维的□de )目的(de □; 此时(shí□🎰)□)配以(yǐ(⛄) □□水类食物(尤(□óu )其是吸收较□j□□□ )快的(d□ )□水, 比如糖类), □可以提□(gāo )身体利(🎥)(lì□)用率.
<□ dat□-pid="mR□qZz8s">□(📡)见(jiàn )的碳水化□□(🤽)(wù□💷□ )中□ 人体吸□💱)收速度从□📪)快到慢如下: 葡□糖(🏤) -> 果糖(tán□ ) -&□t; 复杂碳(🤔)水; 所以□ □果非常□chán□ )在意□ 可以选择□□é )你(🍺)(nǐ )题□(🤭)中□⏫□(zh□n□ )说(□)的 '葡萄(🥃)糖□'□□ 但也可以选□□)择糖份较高□水果(比□香蕉, 柿□(□), 橘子, 梨(🙍□(lí□🕟□□□, 甜瓜, 芒果□)□ 甚(shè(□)n )至□米,白(🤪)(bái )面也(yě )都是□🐎)(sh□ )不错□选择.□/p>希望上述□🗝)内(☝□(nèi )容(🤕)□(⛽)□您有所帮助(□),□□欢的话也欢迎关注(💴)□._.
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