《《六十路高龄老熟女M》-邵氏电影大全-润三彩影视》
类型：喜剧 动作 剧情 地区：香港 年份：2011
主演：杰伊·埃尔南德斯 佩蒂塔·维克斯 扎克里·奈顿 斯蒂芬·希尔 艾米·希
导演：Calvin Morie McCarthy
更新：2024-11-21 20:52:54
简介：《《六十路高龄老熟女M》-邵氏电影大全-润三彩影视》Calvin Morie McCarthy
□nbsp□ &□bsp; □sp□n>□美□(🎙)形□□练课个(😰)□总(🤑)结□□span>□span>
□□> &□bsp; □ <□pan>时光飞(🔱)□，转眼(yǎn □间，这学期的(□e )健美课已(📄)接□尾声了(le□)，回□🍸)顾(gù )一下这(zhè )□几(✉)节课程，自己真是
受益匪浅。事(shì(🧘) )实上□□)，选课伊始，我并不想(💝)□(xué )这(□)门(□)课□，可最后(😁)却阴(yīn )错阳□(□)地来(lái )到了(l□ □健美的课□/spa□>堂。刚开(🐰)始，我(🔼)以为健(🚫)美是个□不适(🍆)合(✴□我的□习项□(mù )，□为这学(🧐)期(🔌)□(□□然相当难(♐)熬□可是，一□期的学(xué )习下□👥)来，我却对健(jiàn □□(měi )产□□兴趣，□(😟□现□(le□)□美的(□)□要性，看到了□美□(🎞)我们身(💂)体的(□)□span>产生(□hēng□)的变□bià(🔂)n □化(🕛)。现在，□(🦂)很庆幸自己最(zuì )终来到□这个(g□ )□(🍙□堂，□触□(💢)□(cón□ )前十□陌□□ò(👞) )□□shēng )的健(🎓)美(🚒)。□□p> &nb□p; 所谓健美(mě□□)，就□(📐)(shì□)指人□健康强□的□体所显□(🐗□出审美(měi )属(🌼)□。是人们追□□□i□ )人体美的(🧜)一(yī )个□合标准，指肌肉□⌛)、骨骼、血液、肤色(🍍)(sè )充□着(🔢)生(s□ē□g )命的(de )活(huó )力，□论其外部形(□)式或内部结构都是匀<□pan>神□👟)采奕□(□□ )□健□是□人(r□n )的(d□ )形(□□□□密切相(x□à□g □联的，健美是形体(tǐ )美的基础□人□(tǐ )有对(🕚)称□chēng□)的造(💖)型(xíng )、均衡的(🎸)比例，流畅□❌□的线条□坚强的(□□骨骼，匀□🦈)称(✏)的□肢□丰□的躯体□弹性的肌□，健康(□āng )的□□fū )□，这(🔖)是形体美(□)(□ěi□)不可(k□ )缺少的条件□健□还(🌜)要求具有充□(p□i )的精神、愉(y□ )快的□绪(xù )，青春的活力。 &nb□p;&n□□p□&nb□p;□nbsp;□s□an>也(yě )许有(yǒu )人□😾)会(⏸)认□🌴)为(🎶)健(🌺)美就是练□□🌏)大(🕝□肌肉□□(s□ì(🕕□ )实(✡)上，□开(🥗)□□也是这么(me )以为(🔅)(wéi )的，□□🍂□而接(jiē )触之<□pan>后□我(wǒ(🧙) )才□➕)发现自己错□，错得很离谱(🆓)。□美(🖖)运动(□òng )其□是一项与哑(yǎ )铃、□铃(l□ng )、壶(😑)铃及其它(tā□)轻重<□□pan>
或特(□)制器□，采用各种动(🌺□作方式和有效(x□à□ )的方法，来锻(duàn□)炼身体、增(😶□长(🐚)体(t□(🐪) )力、(🤱)发达肌肉、改善体健美并非只是(🚝)练出(□)大肌肉，它(tā )更能(né□g )强健我(wǒ )们的身体□毕□一个(□)人如(🧜)果没有(□)一个好□身体那(🚀)么<□pan>其他一切(qiē )□□没有意(🦋)(□ì(□) □义的。唯□好的□□e )身体(🌸)作为(wéi )前提(💌)，我们才能□□🛢)(q□ )不断拼□不断超(chāo □越，□(bú□)断追<□□an>求更加幸福美好(□ǎo )的生活。此(□)外(w□(□)i )，对□女生来说(s□uō□)，□(🛵)(j□àn□)□(měi□)甚至有助(🈲)于□(jiǎn )肥，能改善我们(〽□(m□n □的身材(□)，<□□pan><□pan>无怪□这(zhè □门课会□健(ji□n□)美(měi )与(yǔ )形体训练了。□/span><□□a□□□□p>□□bsp;&nb□p;&n□sp; 这学□🍠)期□□🦔)我首次接□□□)健(□ià(🚣)n )美，刚(gān□ )开(□ā□ )始对它比较(jiào □陌生(shēng□)，经过学习(⛰)后□🎾)渐渐□有所了解了，对于<□pan>基本的练(lià□ )习方□(fǎ□)也知□□(✔)(□e )。而这个(🕣□学期锻(du□□😤)n )炼的肌肉主□有肱(gōng□)二头肌(🐪□□□□(📞) )、肱三头(t□u )□(🔥)、□(sā(□□□ )角肌□斜(🧠)方肌、胸(xiōng )□(□)(dà□□肌等(děng )。□□一□□🙌)□期的□(🏙)习□xí□😊) )，我对人体主要(yà□ □肌□(🌽)的□(duàn )炼方法都(d□u )有(📛)了(le )一个比(bǐ )□全(qu□n □面(🎁□的掌握。每次(🎋)□□(🛸)(liàn )□后(😙)都有很强□□(fǎn )□□💷)，事实(shí )上(sh□ng□)只要(🔕)(y□o □是每次认□rèn □真(❌□的练习之(zhī□□后，□□x□□□□ )应□部位□会(👢)(□uì )□几天的，可(kě )□只有(🐍)这样(yàng )□□🌅)会□(□)到预期的(🔨□效果。□/sp□n>□span□ 就是哑铃□姿臂弯曲(🏏□，杠(🤰)□站姿(🤬)臂弯曲(😲)，肱三□(♐)肌的锻炼方(□)法□fǎ□)是颈后哑铃(🔩)(líng )□伸，□(□□□)□(⛸)向后臂<□pa□>屈伸，三(💾)角肌是哑铃侧平举(jǔ )□杠铃推举，斜方肌□杠铃□肩，坐姿颈后□拉(□ā )，背□✍)阔(🍽)(k□ò )肌□🏯□是杠铃(🚡)<□span>划船，哑(yǎ□)铃(🔯)跪□(🔞)划船(ch□án )，胸(x□□n□ )大肌是(shì )卧推等(🕣)。□过这些动□dòng )作的(🥗)练习(□í□□，我□□ǒ□)的身(🍀)体水平□(🐡)□发生了(le )变
详情
@xwd播放器
猜你喜欢
2023周榜单